4 способа научить ребёнка выстраивать личные границы

Психолог Фоксфорда Елена Петрусенко рассказала, что нужно знать о выстраивании личных границ ребёнка.

Редакция «Силы Лиса»

10 октября 2025

Елена Петрусенко,
практикующий социальный психолог. С 2007 года работает с детьми школьного возраста

Зачем нужны личные границы

Взрослый родитель с детства участвует в формировании личных границ у ребёнка. Идея границ помогает свести конфликты на минимум. «Так со мной можно, а вот так уже нельзя» — это обозначения во взаимоотношениях, которые помогут разным личностям сосуществовать в дружбе и понимании.

Личные границы — это уметь говорить «нет» и не чувствовать вины, не позволять начальнику повышать голос, в конце концов, это право ребёнка не согласиться с вами. А навык уважения чужих границ — это, прежде всего, умение принимать, что другие люди отличаются от вас.

Важно учитывать, что границы сдвигаются по мере взросления. Если в три года мыть ребёнка — нормально, то в 12 лет заходить в ванную без стука со словами «что я там не видела» — неправильно. Давайте разберёмся, как правильно объяснить личные границы ребёнку.

Отправили всё на указанную почту

Как помочь ребёнку выстроить личные границы

Научите ценить своё пространство

• Дайте ребёнку понять, что нарушать ваше пространство нельзя. Например, запрещается дёргать вас, когда вы пьёте чашку утреннего кофе, или заходить в ванную комнату, когда вы в душе.

• Уважайте пространство ребёнка. Постепенно обучайте ухаживать за своими вещами. Ребёнок будет брать пример и аналогично выстраивать отношения с окружающими в дальнейшем.

Защищайте от токсичных взрослых и не будьте такими сами

Например, бабушка заставляет доедать обед до конца, хотя ребёнок уже наелся. Или на семейном застолье дядя с тётей давят на ребёнка, чтобы тот вслух прочёл стихотворение. Или ребёнка принуждают «обнять кого-то на прощание». Чужие взрослые тоже могут обращаться к ребёнку в обход вас (продавцы, прохожие, соседи), в такой ситуации включайтесь сразу — так вы защищаете ребёнка и показываете, что вы его авторитетный взрослый, стоящий на охране его границ.

Ребёнок увидит, как давать отпор при нарушении границ и внешнем давлении.

Снижайте гиперконтроль

Смиритесь с фактом, что нельзя заходить к подростку в комнату без стука, нельзя проверять его телефон и сообщения, нельзя устраивать пристальную слежку за его деятельностью в интернете. Это нарушает право ребёнка на личную жизнь. Договаривайтесь о правилах, соблюдайте их со своей стороны и обсудите последствия за их нарушение.

Ребёнок увидит, что вы уважаете его право на личное пространство, секреты и сепарацию, а также научится понимать последствия своих нарушений.

Учите сексуальной грамотности

Важно объяснить ребёнку, что никто, кроме врача, не может трогать его без разрешения — а с определённого возраста даже вы. Отсутствие личных границ у ребёнка, когда это касается тела, часто приводит к травмирующим ситуациям насилия. Говорите ребёнку, что никто не имеет права намеренно причинять ему боль и относиться к его телу без должного уважения. Заводить беседу можно уже в 2–3 года.

Ребёнок узнает про телесные границы и научится не допускать насильственных прикосновений.

Личные границы — это черта, которую нельзя пересекать в общении. Но в силу незнания дети нарушают личные границы сверстников и взрослых, а взрослые — своих ровесников и детей.